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As dietas de emergência realmente podem funcionar, mas devem ser evitadas pois podem prejudicar a saúde.

No entanto algumas vezes estamos com alguns quilos a mais e queremos secar rapidamente para alguma ocasião especial, e nesses casos essas dietas podem ser bem vindas.

Na realidade a maioria dessas dietas ajuda a eliminar o inchaço proveniente da retenção de líquidos, e por isso o ponteiro da balança vai lá embaixo e os resultados estéticos são ótimos. Mas lembre-se de optar pela reeducação alimentar, para ficar em paz com a balança e não precisar recorrer a essas dietas.

Como otimizar os resultados

Para ficar mais fácil seguir a dieta rigorosa, siga essas super dicas:

- Beba muitaaaa água durante a dieta. Além de dar aquela tapeada na fome, ainda hidrata o corpo possui várias outras vantagens.

- Pare com as beliscadas, pois ao final do dia você terá consumido várias calorias com este hábito. Se não conseguir eliminar a mania, para dar uma acalmada na ansiedade escolha alimentos com pouco teor calórico. Por exemplo, pique uma maça em cubinhos e salpique farelo em cima, ou corte uma fatia de melancia. Esses alimentos são pouco calóricos e você pode ir consumindo no decorrer do dia.

- Faça algum exercício para auxiliar no emagrecimento, mas não exagere na intensidade.

- Sempre que terminar uma refeição escove os dentes - pode parecer engraçado, mas isso nos deixa com "preguiça" de comer novamente antes da hora certa.

- Mantenha horários para as refeições.

Os horários propostos para seguir o cardápio são:

- Café da manhã: até as 10 horas

- Almoço: do 12:00 até as 14:00

- Lanche: das 15:00 às 17:00

- Jantar: das 18:00 às 20:00

Isso não significa que você deve comer durante todo este período, mas sim que deve realizar uma refeição neste período.

Para ajudar a manter a dieta vou publicar aqui no blog o cardápio, no domingo vou publicar o cardápio da segunda, na segunda vou publicar o cardápio da terça e assim por diante, então fique atenta para não perder nenhum dia J.

Confira o cardápio dia a dia aqui no blog, e mantenha a força de vontade para seguir a dieta a risca e sucesso!